HYROX EN QUELQUES MOTS
Le cours HYROX associe la course à des stations fonctionnelles. L’objectif est de travailler l’endurance, de maintenir l’effort et de suivre sa progression au fil des séances.
POUR QUI ?
- Les débutants, avec une progression selon le niveau de chacun.
- Les personnes qui souhaitent combiner course et travail fonctionnel.
- Celles et ceux qui veulent développer leur endurance.
- Les pratiquants qui souhaitent suivre leur progression au fil des séances.
CE QU’ON TRAVAILLE
COURSE
Intégrer la course au cœur de l’effort.
ENDURANCE
Maintenir l’effort sur la durée.
STATIONS
Enchaîner des stations fonctionnelles avec régularité.
PROGRESSION
Mesurer et suivre son évolution au fil des séances.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Une séance HYROX associe la course à des stations fonctionnelles pour travailler l’endurance, maintenir l’effort et suivre sa progression.
POURQUOI PRATIQUER HYROX ?
ENDURANCE
Développer la capacité à maintenir l’effort.
GESTION DE L’EFFORT
Apprendre à enchaîner course et stations fonctionnelles.
PROGRESSION
Suivre son évolution au fil des séances.
HYROX CHEZ MYCROSSBOX
Course, stations fonctionnelles, endurance et progression réunies dans un même entraînement.
PROGRESSER CHEZ MYCROSSBOX
La progression se fait selon le niveau de chacun, en travaillant l’endurance, l’enchaînement course-stations et la capacité à maintenir l’effort.