LE CARDIO BOXING EN QUELQUES MOTS
Le Cardio Boxing combine travail cardio, frappes et enchaînements dans un format rythmé. Il vise l’intensité, l’endurance et le défoulement, sans se substituer à l’apprentissage technique et à l’opposition encadrée de la Boxe anglaise.
POUR QUI ?
- Les débutants, avec une progression selon le niveau de chacun.
- Les personnes qui recherchent un entraînement cardio rythmé.
- Celles et ceux qui veulent travailler les frappes et les enchaînements.
- Les pratiquants qui souhaitent développer leur endurance et se dépenser.
CE QU’ON TRAVAILLE
CARDIO
Travailler le rythme et la dépense physique.
FRAPPES
Utiliser les frappes et les enchaînements des sports de combat.
INTENSITÉ
Maintenir un effort soutenu dans un format rythmé.
ENDURANCE
Développer la capacité à soutenir l’effort.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Une séance de Cardio Boxing propose un format rythmé autour du travail cardio, des frappes et des enchaînements, avec un objectif d’intensité, d’endurance et de dépense physique.
POURQUOI PRATIQUER LE CARDIO BOXING ?
ENDURANCE
Développer la capacité à soutenir l’effort.
RYTHME
Travailler dans un format dynamique fondé sur les enchaînements.
DÉFOULEMENT
Associer dépense physique et frappes dans un entraînement cardio.
CARDIO BOXING CHEZ MYCROSSBOX
Un format cardio rythmé autour des frappes, des enchaînements, de l’intensité et de l’endurance.
PROGRESSER CHEZ MYCROSSBOX
La progression se fait selon le niveau de chacun, en développant progressivement le rythme, l’endurance et la maîtrise des enchaînements.