HYBRID TRAINING À MONTBÉLIARD
ENDURANCE • FORCE • CONDITIONING • PERFORMANCE
Le Hybrid Training combine travail cardio, course, force et mouvements fonctionnels dans une même préparation. Chez MyCrossBox, l’objectif est de développer une condition physique complète avec des séances encadrées et adaptables à votre niveau.
QU’EST-CE QUE LE HYBRID TRAINING ?
Le Hybrid Training associe plusieurs qualités physiques dans une même préparation : endurance cardiovasculaire, force, puissance, capacité à répéter les efforts et mouvements fonctionnels. Contrairement à un entraînement centré sur une seule qualité, l’objectif est de devenir plus polyvalent : courir plus efficacement, déplacer des charges, récupérer plus vite et conserver de la qualité technique sous fatigue.
4 AXES DE TRAVAIL
ENDURANCE
Course, cardio et capacité à maintenir un effort régulier.
FORCE
Développer la capacité à pousser, tirer, porter et stabiliser.
CONDITIONING
Apprendre à répéter les efforts tout en contrôlant son rythme.
TECHNIQUE
Bouger efficacement pour progresser sans simplement accumuler de la fatigue.
À QUI S’ADRESSE LE HYBRID TRAINING ?
- Aux débutants qui veulent une préparation physique complète et encadrée.
- Aux sportifs qui souhaitent compléter leur pratique avec davantage de force et d’endurance.
- Aux pratiquants de sports de combat qui veulent améliorer leur capacité à répéter les efforts.
- Aux futurs participants HYROX qui recherchent un travail combinant course et stations fonctionnelles.
DEUX FAÇONS D’ALLER PLUS LOIN
Vous voulez un format très varié ? Découvrez nos séances de CrossTraining & WOD. Vous préparez une course mêlant running et stations ? Consultez notre page HYROX à Montbéliard.